万家家政

万家资讯

把您的家务和生活问题交给我们,让您享受高品质的生活

行业新闻

公司动态

家政管理

家政知识

孕产保健

育婴早教

生活技巧

人物专访

站内公告

联系我们

深圳总部:(0755)

客服部:26484836 26484616

钟点部:86162891 86162892

加盟连锁:26092820

财务中心:26092830

投诉电话:26408033

公司网址:http://xsjdyh.22sbmsc.com

深圳分公司(0755)

深圳总公司:26484616 26484636

香蜜湖公司:83513311 23947060

阳光带公司:86162891 86162892

加盟咨询

加盟咨询

手机直拨:13823379882

总部电话:0755-26092820

沙井加盟公司:27212288 21508666

民治加盟公司:0755-27610625

宝安加盟公司:0755-23356858

布吉加盟公司:84572682 84572680

顺德加盟公司:0757-26321083

龙华加盟公司:0755-27610625

河源加盟公司:0762-3232768

加盟网站:xsjdyh.22sbmsc.com/jm/

孕产保健

您现在的位置:首页>>万家资讯

新生妈妈怎么吃才能抗衰老
发布时间: 2013-5-23 14:57:06  点击数:6831

    在哺乳宝宝的过程中妈妈的身体健康也很容易受到影响,但常常被忽视。那么,新妈妈应该怎么吃才对呢?下面我们就来看看深圳家政公司万家家政的育婴师是如何告诉我们的

1、要保证摄入充足的钙

    哺乳妈妈应保证摄入充足的钙,以满足母婴二人的生理需要,否则,可能造成腰酸腿痛,还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳,还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多,造成骨质疏松等问题。

2、补充水分很重要

    比如产后最初几天你常常会感到口渴,食欲不佳,这是因为你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱;皮肤排泄功能变得极为旺盛,特别爱出汗;还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。

3、别忘了适量补充盐

    有人说新妈妈在月子里不能吃盐,所以饭菜、汤里一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,适量的盐对新妈妈是很有益处的。由于产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,体内的盐很容易随着汗水流失,因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。

4、不挑食比“大补”更重要

    从营养的角度看,产后新妈妈每天大约需要热量2700-2800千卡,因此新妈妈的饮食量大致应比怀孕前增加30%左右为好。无论你产后怎样繁忙,也要按时吃饭,粗细粮搭配,菜谱也需要考虑营养的均衡,要荤素搭配,多样化,尽量不挑食,不偏食。无需所谓的“大补”,只要饮食合理、平衡、营养丰富就可以了。

5、多吃含胶质的食物

    经过生育,加上自然的衰老,皮肤松弛是很自然的生理现象。在哺乳期间,体内营养消耗较大,有的妈妈如果不注意营养补充,甚至脸色也会变得很难看。这时,要多吃些含胶质的食物,比如猪蹄、骨头汤等,以补充肌肤所需要的胶原蛋白。

6、少吃酸性食物

    哺乳期,很多人认为要给孩子喂奶,需要自己先大补,因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多,会大大影响身体的消化机能,也容易上火。火气旺,加上添了宝宝也添了很多家务,难免就会心情烦躁,容易发脾气。多吃清淡食物,多喝水,练练瑜伽都可以调节心情。

网站增值电信业务经营许可证:申博娱乐官方网站

电话:0755-26484616 邮箱:ckm@wjjz.net

深圳市万家家政有限公司 版权所有

网站地图 足球收获 澳门网上百家乐 皇冠投注网点在网上开奖
申博138备用网址 申博支付宝 申博会员注册 菲律宾申博怎么注册
j8彩票湖北快3 bet365日博中文网 新世纪娱乐场登入 88彩票代理登入
广东省皇冠开奖网 皇冠什么时间开奖 皇冠网开讲 皇冠网荷兰足球
金沙系统出租 777资讯网 足球下注系统 中国足球模拟投注
444BBIN.COM 219SUN.COM XSB4444.COM 758jbs.com 167sunbet.com
689psb.com 537SUN.COM 8DTS.COM DC815.COM 675SUN.COM
899BBIN.COM 1113886.COM XSB345.COM 8NNS.COM XSB578.COM
55sbib.com 986jbs.com DC583.COM 8CZS.COM 292SUN.COM