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产后饮食禁忌
发布时间: 2013-4-14 10:45:04  点击数:7139

我们都知道,女人生完小孩,体质会特别虚弱,不仅要好好休息,另外产妇的饮食也必须慎,否则就会引起产后后遗症(就是我们所说的“月子病”),那就进该如何进行真确的产后调理呢?我们就听听深圳家政公司的小编是如何分析的

1、禁食寒凉、辛辣。

 产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
 

2、产后饮食不宜大补。

和动物的生育一样,人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
 

3、蔬菜、水果不可少。

对于蔬菜和水果,传统的观念认为,二者“水气大”,吃了会伤身体,殊不知新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。 

4、中药食疗也要对症,不可自行乱补。

身体正常的产妇不需要药物进补,可针对症状用些中药,配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤,润肠通便。 

 

产妇的饮食要注意以下原则:

1.食物要松软、可口,易消化、吸收;

2.少量多餐,多用些汤类食物,利于哺乳;

3.要干稀搭配、荤素相宜;

4.不宜食生、冷、硬的食物;

5.不宜快速进补,以免得不偿失。
 


                  ——责任编辑:万家家政网络部-小刘)
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